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01如果你想改变一个坏习惯,那你要思考这个坏习惯对你有什么好处?
再坏的一个习惯,其实也都是自己通过大量的行为重复所养成的。而你能够不断的重复一个行为,本质是这个行为对你是有好处的。
所以,你的焦虑症也好,头抖也吧,你要去认真的思考,这些对你有什么好处,才让你不断的去坚持和重复这些行为。
当然,你第一次听到如此荒诞到不像是咨询顾问讲的话,内心甚至于产生种种的不以为然。但就是这样的一个看上去荒诞的提问,在现实的面询当中,却是有着强大的力量。
举一个简单的例子,很多有烟瘾的人想要戒烟,他们想到了吸烟的种种坏处,然后,想要戒除这样的一个恶习。但结果呢,却总是也戒不掉。
父亲和母亲整天忙于工作,很少有时间陪儿子。而父母跟儿子接触的时候,也只是去问儿子的成绩,然后,去指责儿子成绩不好,学习不努力,对不起父母的努力付出。
但当儿子出现厌学症的时候,他成了全家的焦点,享受着全家的呵护,这是不是好处呢?
就像是父亲,嘴上说着抽烟的种种坏处,但当压力袭来的时候,一支烟抽下去,就感觉到了压力的缓解,这是不是好处呢?
所以,看似是坏的习惯,坏的症状,背后都有着对当事人来讲的好处的部分。如果真的想要戒除这个习惯,那么,也要下定决心,舍弃这个习惯带来的好处,至少,要找到这个习惯的一个替代的方案。
02行为才是解决一切的根源,讲出来带有炫耀成份
习惯和症状的出现,是行为重复的结果。而想要戒除这些,也需要从行为角度入手,而不是不断的去做一起看似努力的无效沟通。
而且,我们能够讲出来看内容,从潜意识层面的角度来讲,其实都带有炫耀的成份。
所以,你会一方面讲自己受到这些症状的非常多的困扰,另外一方面,再会讲自己做了如何多的努力,但这些讲话本身,潜意识层面是带有炫耀成份的。
而你在提问的最后,居然讲出来要建立一个学生焦虑症群的时候,就是这种炫耀的真实体现了。
但你需要去进行反思,你建立一个学生焦虑症的群,目的是什么呢?
就像是一个真的想要戒烟的人,会去建一个戒烟群吗?
建立一个戒烟群,真的有利于戒烟吗?
是拿来炫耀我付出我多少努力?还是缓解内心的一些愧疚心理呢?
如果真的付出了如此多的努力,为什么没有好的效果呢?
如果是愧疚,那你是在愧疚什么呢?
03需要家庭一起进行咨询
另外一方面,就是厌学症的咨询,特别是后期学习成绩的提升,是需要得到家庭父母的支持,很难通过孩子一个人实现。
但在你的问题描述当中,关于你自己的痛苦讲了很多,关于你的努力讲了很多。但关于你生活的家庭,却讲了太少。
所以,如果不清楚家庭因素,是很难真正的给出对你有用的建议。
而且,如果你,以及你父母不去正视家庭在厌学症当中的问题,也很难得到一个真正的好转。
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